“要合理安排一日三餐的時間及食量，進(jìn)餐定時定量。減少味精、醬油等含鈉鹽的調(diào)味品用量。增加蔬菜和水果的攝入量。”

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　　“每天保證8小時睡眠，30-40分鐘的適量運(yùn)動，2小時的休閑生活，2小時的其他運(yùn)動。不要熬夜，盡量在10點(diǎn)之前就睡覺。”

　　9月23日，晴隆縣健康推進(jìn)委員會多家單位集中在蓮城街道中心街蓮花池廣場開展2024年全民健康生活方式宣傳月集中宣傳活動，旨在鞏固省級健康縣建設(shè)成果，助力慢性病示范區(qū)建設(shè)。

　　2024年9月，是第18個全國全民健康生活方式宣傳月，今年的主題是“食要三減，減掉不良生活方式;體要三健，健出美好生活向往”。

　　活動中，工作人員向前來健康咨詢的群眾宣講健康理念和健康生活方式，傳播“減鹽、減油、減糖”和“健康口腔、健康體重、健康骨骼”有關(guān)知識。同時，通過免費(fèi)為群眾測量血壓、血糖等方式，向群眾普及高血壓、高血糖等對身體的危害。

　　據(jù)統(tǒng)計，活動共發(fā)放宣傳材料800多份、宣傳物品200多份，現(xiàn)場監(jiān)測血糖血壓、接受健康咨詢、解答慢性病防控知識200余人次。

　　據(jù)統(tǒng)計，此次活動發(fā)放《阿爾茨海默病認(rèn)知功能篩查量表》、三減三健折頁、健康生活方式知識手冊等宣傳資料1000余份，發(fā)放限鹽勺、限油壺等宣傳品300份，為120余人次群眾免費(fèi)測量血壓、血糖。

　　(尹廷君)

編輯：江林